😃おはようございます☺️
朝から、気圧の変化なのか？娘が喘息発作が軽く出てます。
春は、発作が出やすいですが、「しんどい？きつい？」とい言うと
娘の顔に、「しんどくなってきてます」レッテルが貼られてしまうので、
どんな時に、発作が出やすいのか？一緒に分析しましょ❤️と濁して、言ってきますしました。
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さて、今年、1月から1年間カウンセリングに通っていますが、明らかに変わってきたことがあります。
「自分の本心を大切にすること」です。今まで、本心を言うと「嫌われるんじゃないか？変な空気になるんじゃないか？」
が強くて、本心を閉まってしまう傾向にありました。
何で、言えなくなって行ったのか？は、社会と共存していくために、「人に合わせる」私が、身につけた方法
なのだと気づきました。決して悪くないが、それがストレスになってくるようなら、変えていくことで、生きづらさが軽減していくと
わかりました。
どうしたら、本心が言えるようになるのか？私にとって「本心」とは何か？を考えました。
こんな公式を考えました🩷
「本心」＝「大切なもの」です。自分への信頼です。
「どうやって自分を信頼するのか」＝「本心を言うこと」
「本心」も相手が自分の話を聞いてくれるかな、受け入れてくれるかな？という「他者信頼」があって
言えるんだよと、カウンセラーさんは諭してくれました。
最初から欲しい「他者信頼」ですが、まずは、「自己信頼＝本心を言うこと」があって後からついてくるもの。
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2024私のテーマ「自己信頼を濃くしていきたい」
そう思って、言うようにしたら、受け入れてくれる人もいます。関係が良くなりました。
一方で、私の「本心」が「痛い」「いきなりどうしたの？」となり、今までぬくぬくした関係だったところが、
涼し関係になり、前の私に戻って（その方が都合がいいの！！）と言う声が飛んできました。
この変化も、カウンセラーさんに言われていたことだから、何だか面白くて・・・😃
ただ「本心を言う」に、慣れてないもんだから、ちょっと口調が荒くなりやすい、声がすこ〜し大きくなりやすいようなので、
そこは、配慮が必要なのだと思いました。
そして、必ず「本心」を伝えた後は、「⭕️⭕️さんだから、信じて言ったんです。聞いてくれてありがとう。私は本心が
言えて幸せです」と敢えて敢えていい言葉を言うようにしています。
言葉足らずなご時世です。「やばい、エモい（エモいって何？）それな」色々と意味が含まれているようで
どんな感情なのかわかりません。だから、「きちんと正しい言葉として投げていく」これを毎日、娘さんたちを
クライアントに実施しています。
最後まで、読んでくださりありがとうございます。
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自分がカウンセリングを受けるようになり、「こころの風邪の引き始め」の時にからメンテナンスとして
「お仕事でいいパフォーマンスができるように」と、身近にカウンセリングを受けることができるような
風潮になるといいなと思ってます。まだまだ、日本は「精神科・心療内科」を受診する敷居が高いです。
私の勤務先でも「妊娠・出産・産後はハッピー」なもので、そこにマタニティーブルーで、産後うつで
「精神科・心療内科にかかる」は御法度だ！！招かれざる診療科という意識が高いです。
その敷居が少しでも低くなるといいなと思い、カウンセラーになりたいと思っています。
以下アカウントも作りました😃色々下手っぴで、読みにくかもしれませんが、良かったら
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@mirai_escort.runner
『ママと女性のこころの伴走者 こころの相談室』の担当助産師カウンセラーのmiraiです。
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