こんにちは
seoba＿baです
身長153cm 年齢アラカン
2022年10月20日体重56.2kg
から
2024年4月18日までに−11kg痩せました
（途中、±1〜2kgの動きあり）
目標はあと2〜3kg
なんだけど
なかなか難しい💦
今までやってきた事を振り返りながら
間違っていたことや正解だった事を
綴っていこうと思っています。
先週は身体が冷え冷えだったんだけど
ウォーキングやストレッチ、入浴の他に
野菜を生じゃなく焼いたり蒸したりして食べた事で
とっても調子が良くなりました。
ストレッチの時に取り入れていたフォームローラーが今回も大活躍してくれましたよ
いろんな身体の箇所をコロコロするだけで
凝りや冷えが改善しつつあります。
ウォーキングは1週間のうち
10000歩超えは2日間だけ
あとは平均で5000歩くらい
暑かったけど海風が心地良かった
そして
先週もよく食べました
