4/16
身長 160cm
今朝の体重 61.5kg
前回比 （4/9から） +0.6 kg
スタート（61.5kgから） 0kg
目標まで(55kg) -6.5 kg
朝のトイレ量 多い
前日記録
トータル水分摂取量 〇
歩数 2000歩ぐらい
【朝食】
鮭おにぎり
ゆで卵２個
なめこの赤だし
【昼食】（出勤日・同僚と外食）
豚の生姜焼き
鮭の南蛮漬け
豚肉とアスパラフライ
コンソメスープ
サラダ
ご飯（少し）
小さなデザート
【間食】（同僚のおつきあい）
栗最中
栗のどら焼き
【夕食】（２０時頃・家族で）
ナンカレー
サラダ
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朝はコンビニ食
昼は外食
外でのおつきあいはＯＫとしている間食も食べて
夜も外食。しかも食べだしたらおいしくて止まらないナンカレー。
美味しすぎた。罪作りなナン。
さすがに半分は息子にお願いしたけどまぁ・・今日はやっちまった一日💦
今月中に６０Ｋは切りたいところ。