4/18
身長 160cm
今朝の体重 61.7kg
前回比 （4/16から） +0.2 kg
スタート（61.5kgから） +0.2kg
目標まで(55kg) -6.7kg
朝のトイレ量 普通
前日記録
トータル水分摂取量 〇
歩数 2000歩ぐらい
【朝食】
起きてすぐ・・
チーズトースト
目玉焼き２つ
ご飯
ミルミル
【昼食】（父とうどん屋さんで外食）
ミックスフライ（豚カツ３切れ・エビフライ・コロッケ（半分）
うどん
キャベツ
家に帰ってきたので間食我慢ルール発動と思ったら・・
友達がバウムクーヘン持ってやってきた💦
【間食】
バウムクーヘン
さすがにお腹パンパン・・
【夕食】
食べず
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月曜日は友達と肉バルランチ。
それでも昨日は体重が減った。（ランチの内容がよかったと思う）
で、昨日は父とうどん定食ランチ
書き出してみたら朝も小麦粉（パン）昼もうどん、で間食も小麦粉。
久しぶりの小麦粉デーで、今朝はお腹が張ってます。
で、体も浮腫んでます。
で、昨日から大根を買い忘れて食べてない。
大根に限らず圧倒的に野菜が少ないです。
これは子供達にも悪影響。
もっと野菜も取り入れよう。
そして・・・
今日もランチ。。。
メンタル共に乗り越えて、
とりあえず４月中に６０キロ切ります！