4/19
身長 160cm
今朝の体重 61.8kg
前回比 （4/18から） +0.1 kg
スタート（61.5kgから） +0.3kg
目標まで(55kg) -6.8kg
順調に太ってる（笑）でも明らかにお腹だけがボコンと出てる。
生理前１週間あたりだけど足の浮腫みも出てきました。
朝のトイレ量 普通
前日記録
トータル水分摂取量 〇
歩数 5000歩ぐらい
【朝食】
納豆
ご飯（８０g）
目玉焼き１個
トマト
ミルミル
【昼食】（友人のランチ）
牛カツ
キャベツ
とろろ
ご飯
赤だし
【間食】
チーズケーキ
紅茶
【夕食】
きゅうりとわかめの酢の物
ピーマンと塩昆布の炒め物
生大根
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最近気になっていたのは「便秘」
体質改善を始めてから便よりおしっこを気にするようになって、
便を出すことに躍起になる意識が薄くなりました。
でもなんだか最近は、明らかに便の出方が悪くって。
そうそう。おしっこも若干「たんぱく尿」の気配がする。
続くようなら病院に行ってみます。
それまでもう少し食生活を気にして様子見てみます。
なので自分の体を知る為にきっちりと食事記録も書いてみよう！