重症症状特化型【膝認定】整体院
未病リハビリセンターハレル博多諸岡店
院長の島添です♪
本日も記事を見て頂き本当にありがとうございます(^^)
今回は、知られざる膝痛の真実について
立ち上がる時に膝の痛みがある方の共通点です！
膝が痛い方の特徴としての立ち上がり動作があります。
立ち上がり動作の時に膝が痛くなる共通点とは何か？
実は膝の痛い方の9割の方が同じように〇〇で動作を行っています。
ズバリ！
"前かがみの姿勢"です。
膝の痛い方の9割の方が同じように、"前かがみ姿勢"で動作を行っています。
なぜなのか？？
膝が痛くなれば、人は膝を曲げることが怖くなります。
なぜなら、急激な膝折れ（膝がガクンッとなる症状）が起きてしまうからです。
曲げることが怖くなると、だんだんと曲げっぱなしか、伸ばしっぱなしの状態を維持しようとします。
ここで、さらに痛みが増強してしまう方の特徴は、膝を曲げっぱなしの状態にしてしまう方です。
＊（もちろん、伸ばしっぱなしの状態の方も一時的に膝の痛みを回避している状態なだけで、対処法にはなりません。）
膝を曲げっぱなしの状態にしてしまうと、膝の前の筋肉（太ももの上から膝についている筋肉"大腿四頭筋"）がずっと働かないといけない状態になります。
この筋肉を使いすぎると、だんだんと足が上がらなくなってしまい、姿勢が前にかがんだ状態になってしまいます。
たまに見かけることがあるかもしれませんが、腰が曲がった状態の方です。
前かがみの姿勢によって、重心（体重）はつま先の方に移動します。
体重がつま先に移動してしまうと、本来働かなくてはいけない足首の関節周りの筋肉や、股関節の周りの筋肉（お尻の筋肉など）がほとんど働かなくなってしまいます。
こうなると、膝関節の周りの筋肉だけを使った動作をしてしまうことになります。
膝が痛いのにも関わらず、膝の周りの筋肉だけが使われ過ぎてしまい疲労を起こし、筋肉が硬くなり、ますます膝の痛みを悪化させる状態を作ってしまうわけです。
そして、それが起き始める最初の動作は、ズバリ！
"立ち上がりの動作”なんです。
では、どんな動作が正しいのか？
痛みを解消するためには、動作そのものを変えていかないといけません。
なので、今回は姿勢に着目して、立ち上がりや階段の時に膝の痛みが起きない姿勢とは、どういったものなのか？
これについてご説明していきたいと思います。
こちらをどうぞ👇
いかがだったでしょうか.?
この意識をまず２週間続けてみてください^^
原因は皆さんの知らない場所に存在します。
私このことに対してお医者様は伝えていただけない可能性だってあります。
なので正しい情報は自分から得ていく必要があります。
なので今後ともそのような内容を私は、発信していきます(^^)
どうぞ興味がお有りの方はまた見てください､(^^)
それではまた！
重症症状特化型【膝認定】整体院未病リハビリセンターハレル博多諸岡店院長の島添でした
さようなら(^^)/
