理屈っぽい性格なのですが、カロリーの理論への疑問に納得できる資料もなかったし、栄養士さんに質問しても曖昧な説明しかしてもらえません。
糖質制限ダイエットではカロリーは関係なく、たんぱく質と脂質は好きなだけ食べても良いと、衝撃的です
この2ヶ月では白米は食べていませんが、朝に日本蕎麦を10回ほど食べました。緩やかな糖質制限するつもりだったので、朝ならまあ良いかって感じで。
実は単身赴任の身で糖質制限すると食べるものに困るのも事実。それもあって蕎麦の妥協があったのです。
糖質制限中の単身赴任オヤジの朝食例として、
ココスのバイキング野菜をたっぷり食べる事ができるし、糖質制限にはバイキング最適です。
牛丼屋吉野家なら牛皿に青ネギと生卵、サラダ。すき家ならサイドメニューで牛皿、生卵、サラダ。
あと、すき家の牛丼ライト。肉の下にはご飯の代わりに豆腐！豆腐にはポン酢がかかっていて、お肉とのコラボはイマイチかな？肉豆腐のようなものではなく、肉と豆腐は別々と考えて食べるならアリかな
コンビニたんぱく質をしっかり取るために、ゆで卵やフランクフルト。サラダも忘れずに！