おはようございます🌞
30分いつもより早起きするだけで
過ごしやすさを感じました
この時期の早起きは貴重かも
しれません
さて本日もインスタ投稿しました✨
その際に引いたオラクルカードは
こちら💁♀️
４枚から伝わるメッセージは
眠ることで
あなたのエネルギーはもちろん
心身共に回復していることが
伝わります
夏の暑い時期は
眠りは浅くなってしまったり
遅くまで動画を見過ぎて
睡眠不足なんてことも
多くなりますね
どうして睡眠不足は
良くないのか
1番大きな影響として
現れるのは
自律神経が大きく乱れることから
様々な不調を
引き起こすからだと思います
これは一概に体だけではなく
心にもとても影響していると思います
特にイライラや
不安などという
情緒が乱れるなども
実は睡眠が不足している
ケースがあると思います
たっぷりの睡眠や
尊敬している人に
思いを同調してみるなど
あなたの中にある
気持ちにゆとりがもたらされ
寛容にいろんなことを
受け止めて
いけるようになります
実際に眠れることは
理想的ですが
目を閉じるだけでも
良いと思います
深く呼吸をして
寛ぐことが大切です
なるべく思考を休め
眠りに入れれば
そのまま寝てしまう
自分を深く慰めることも
眠りには
強い作用があります
落ち込んだ気持ちが
寝ただけで少し回復することも
ありますよね
寝具を快適にしてみたり
香りを楽しんだり
ゆったりとぬるめの湯船に
入ったりと
眠る心地よさを
全身で感じてみましょう✨
脳が冴えてどうしても
寝れない時は
絶対に目を開けないように
呼吸に意識して
あたかも寝ているような状態を
作ります
脳を騙すんです 笑
すると自然に
寝ていたりしますから
絶対に目を開けない作戦
してみてくださいね
目を開けた途端に
覚醒してしまいますので
寝たふりを脳にする感じです💤
読んでいただきありがとうございます✨
愛と感謝を込めて🫶
