どのくらいの時間をあけて
いたでしょうか🙏
時が過ぎるのはとても早く
気がつけば2024年も6月ですね
今日は惑星達も直列配置となるとか
たしか6つだったと思います
皆さまお変わりございませんか？
私はたくさんの経験を
ここを離れている間にいたしました
ワクワク ときめきありつつも
上手くいかないことや
急な方向転換など
短い期間にギュッと
詰まった時を過ごしていた
ように思います✨
最近ではInstagramでの
タロットカードを楽しみつつ
オラクルカードも
その際にだいたい
6種類くらいを
同時に引いては
インスピレーションをもらい
音楽も選びながら
更新しています✨
是非Instagramへも
いらしてくださいませ
今日はなんとなく
突然なんですが
GI値について
綴ってみようかと思います✨
その前に
昨今のグルテンフリーは
ものすごい勢いで
世間を騒がせていてるように
感じています
確かにグルテンは
アレルギー体質の方や
上手く身体が適応しない方に
とっては避けた方が良いものだと思います
ですがそうでないのならば
うどんやお蕎麦
パスタはGI値は比較的低いです
つまり血糖値を急激に上げない
イコール 脂肪になりにくい
ダイエットや血糖値を
気にされる方は
グルテン云々よりも
GI値を参考にしてみるのは
いかがでしょうか
わたし自身も
アラフィフになり
体型が気になるようになりました
そこでいろいろと
考え 食べつつも
カロリーや
食べるものの質を考え
見直してみることにしています
野菜 果物はもちろんですが
糖質である主食は
やはり基礎代謝を下げないためにも
必須栄養素だと感じています
そこでいくつか気になる
商品見つけたので
ご紹介していきますね
ごく一部ではありますが
GI値はかなり低いので
罪悪感なく食べられる
心強い味方です♪
やはり食事では
心身共に満たされるような
安心感や幸福感を
とても身近でお手軽に得られますよね
日々の食を
大切にしていきましょうね
主食に迷いがある時は
是非GI値調べてみてくださいね
もしかすると 今後また
オラクルカードも
ここでリーディングしていくような
日があるかもしれませんが
今はInstagramをメインに
発信しています
こちらでは
日々の気づきや
紹介したい商品などを
見つけた時に
また更新していきますね✨
読んでいただきありがとうございます
愛と感謝を込めて🫶
