バランスボールに興味を持っていただきありがとうございます♪
リハビリやストレッチに使うだけと思われている方が多いバランスボール
弾む特性を活かし、それに乗って有酸素運動を
するのがバランスボールエクササイズです😊
お腹の筋肉を使って弾むので、
膝の負担が少なく
長く歩いたり走ったり出来ない方にも
おすすめです👍
運動量はしっかりあるのに、おしゃべりしながらでも出来るのもバランスボールエクササイズのいいところ👍
辛くないのに、しっかり燃焼します👍
難しいかな…
私に出来るのかな…
丸いボールに座るんですから、不安な気持ちも分かります。
最初はゆっくりペースで進めますので
安心してご参加くださいね
レッスン開催日以外で、リクエストあれば
そちらもご相談くださいね😌