ワークアウトのポイントを見直す‼︎

中野区・杉並区を拠点にパーソナルトレーナーとして活動しています。白藤大祐(しらふじ だいすけ)です。

痩せる為にも筋肉をつけて格好良くなる為にもワークアウトは必要になります。しかし、ほとんどの方はやり方を間違えています。

男性は、重いウエイトを扱う事で筋肉がつくと思い必死に自分に合ってないウエイトを使用してワークアウトしています。

女性は、単にワークアウトをしっかり追い込めていないのが現実です。それでは、いつまで経っても成果は出てきません。

ワークアウトで大切な事は、対象となる筋肉にいかに的確に刺激を入れられるかがポイントです。

今までよりも軽い重量やフォームを見直すだけで今までにない刺激を感じる事ができ、どんどん目に見えて成果が出てきます。

ワークアウトでは、次のポイントを確実におさえてください！①テンションを抜かない②ウエイトを振り回さない③一番きついところは時間をかける！

この３つを忘れないでください。体の構造を理解してワークアウトを行えば誰でも成果が出せます。しかし、構造を知る為には学ぶ必要があります。

ただ、今から体の構造を独学で学ぶには時間がかかりすぎて嫌になるでしょう。

そんな時は、私のパーソナル指導を受けてみてください。損はさせませんし正しいワークアウト方法をお教えします。

ぜひお問い合わせ下さい。

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白藤大祐
diskaaaina9622@gmail.com