食事制限なしで痩せられないのか⁇

中野区・杉並区を拠点にパーソナルトレーナーとして活動しています。白藤大祐(しらふじ だいすけ)です。

パーソナルトレーナーとして活動しているとよく、食事制限無しで痩せられないですか⁇と聞かれる事があります。

どの程度までを食事制限と認識するかによると思います。

基本的な事をお話ししましょう。なぜ太るのかというと…1日に消費するカロリーよりも摂取するカロリーの方が多いからです。

または、摂取するカロリーを極端に減らしすぎて代謝を落とし太りやすい体になっているからです。

これをふまえて、摂取するカロリーを消費するカロリーよりもちょっと少なくするか、同じくらいにする、というのも食事制限と捉えるかということです。

基本的に食べ過ぎてるから太るだけで、自分の適正量にすれば良いだけ！適正量に戻すのも食事制限と言われると正直困りますね…(^_^;)

私は、指導の中で食べ過ぎてる食事を適正量にするように指導しています。なぜなら、糖質制限や低脂質食などは一生続けられないからです。

自分の適正量を知り、日常の運動量を増やす事が健康でもあり本当のボディメイクと呼べるでしょう。

何かを抜けば誰でも痩せます。そんなのダイエットでもなんでもないですよ！結局リバウドして同じことを繰り返すだけですからね！

本当のボディメイクを知り、正しい知識で健康を手に入れましょう。

是非、パーソナル指導を受けてみて下さい！

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白藤大祐
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