痩せたいなら有酸素運動を疎かにしてはいけない！

中野区・杉並区を拠点にパーソナルトレーナーとして活動しています。白藤大祐(しらふじ だいすけ)です。

痩せたい方の多くは、無理な食事制限とワークアウトを行い理想の体へと日々頑張ってる方が多いです。

しかし、これは間違いです‼︎

無理な食事制限を行いながら、ハードにワークアウトを行っても筋肉はつきません。つまり、体質を改善するには至らないということです。

ハードにワークアウトを行うなら、しっかりとバランスの良い食事を心がけ栄養を体に送り込まなければ筋肉の成長はありません。

しかし、しっかりとバランスの良い食事を心がけ栄養を体に送り込むと摂取カロリーが当然のごとく増えます。

そうなると消費カロリーよりも上回り太る原因になります。

そこで、痩せたい方こそ有酸素運動を疎かにしてはいけないのです。必ず、最低1時間以上の有酸素運動を行いましょう。

まとめて1時間というわけではありません。小まめに有酸素運動を行いながら、トータルで1時間以上でも構いません。

小まめに行っても脂肪燃焼効率はさほど変わらないからです。

ハードにワークアウトを行い、栄養をしっかり取り込み、筋肉を成長させ、代謝を上げて、有酸素運動で脂肪燃焼‼︎

これが、本当のボディメイクです。
基本に忠実が一番です。制限というものは基本的に一生は無理です。

お悩みの方は、是非お問い合わせ下さい。

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白藤大祐
diskaaaina9622@gmail.com