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おはようございます。
ダイエットインストラクター
中村 たまです。
三連休明けの火曜日
夕方にはお疲れになるだろうな～と予想して
朝に豚丼を作っておきました
子どもたちも丼ものなら
野菜も肉も食べてくれるし
遊び食べも少なめ。
ママのイライラポイントにも抵触しなさそう (笑)
そんなどんぶりの食べ痩せは・・・・
噛み応えたっぷりのサラダも一緒に
大きめにちぎったロメインレタス
大きめにカットしたセロリ
洗っただけの大き目ミニトマト
食感を変えるワカメ
どんぶりは飲み物ではありません！！
ついつい流し込み食べしちゃいがちなので、噛み応えアップのサラダも一緒に食べて
満足感アップを狙いました
あとは
あったかい味噌汁も一緒に飲んで心も体もホッと
最近、尋常なく寒いからね
今朝の体重は
体重 49.5kg
身長 159.5センチ。
BMI 19.5
体脂肪率 22.3%
ジワリジワリ減らしていくぞー
