産後2カ月から7キロ減
ママナース＆
ダイエットインストラクター
中村 たまです
今日は職場の大先輩から
おからの差し入れがありました！
大先輩の年齢は私のお母さんくらい。
(大先輩って言うなーって怒られそう
)
お料理が得意で、
作り過ぎた料理を差し入れしてくれる！
母が遠方に住む私にとっては
おふくろの味を楽しめる
楽しみな機会
おからって
ダイエット食として
流行りましたよね。
おからは
食物繊維が豊富
腸内環境が整う
イソフラボンで女性ホルモンに作用してくれる
満腹感を感じやすい
とっても、優秀な食材！
黄金バランスでは
豆類も毎日食べます！
しかーし！！
いいものとは言え、
食べすぎは良くないですよ
ダイエットのために
ご飯の代わりにおから
お肉の代わりにおからハンバーグ
おからクッキー
なんでも「おから」にしていませんか？
何でも適量が大切！
それに黄金バランスには
ご飯もお肉も大切！
適度に食べて
ノンストレスで痩せましょう
食べ痩せに関するご質問は
こちらから
↓↓↓↓
ベーシック通信講座
期間：３ヶ月（次回６月１日開始）
価格：１５万円（税抜）
締め切り:５月２５日
（早期申し込み特典は５月２０日まで）
中村たま のお食事コメントをご希望の方は
こちらからお申込み頂き、
「中村 たま指名」とご記入くださいね
食べて痩せる？
ヒミツを知りたい方は
まずは無料メルマガから
⬇︎⬇︎⬇︎
標準体重から食べてやせる
モデル体型ダイエット塾公式無料メルマガ
ダイエットアロマ＞＞モデル体型ダイエット塾ネットショップへ