こんにちは！
中村たまです
ゴールデンウィーク
関東は雨続きです
明日は晴れるかなー？
洗濯物がなかなか乾かないぞー
さて、今日はオヤツの話。
ゴールデンウィーク、
誘惑多くないですか？
お菓子以外にも誘惑がたくさんありました…
ダイエット中のお菓子って絶対にダメ！！
と思っていたのは…私です
実はこの食べ痩せを始めても
半年くらいまで勘違いしていました
それはなぜ？
ダイエット中なのに食べると体重が激増していたから。
でも、私がお菓子を食べる時って、かなりの適量オーバーだったのです。
あまりにも普段我慢しているせいで、
たまにはいっかと食べまくっていたのです。
そしたら次の日の
体重大増量は間違いないですよね・・・
そしてなかなか戻らない・・・
お菓子＝太る
っていう印象をもってしまったんです。
そうではありません
「お菓子を食べて痩せます」とは言いませんが、お菓子も適量を食べれば大増量という事はありません。
食べ痩せダイエット中の方も
上手にお菓子を召し上がっていますよ。
適量ってどれくらい？
それがこちらのメルマガの付録でついてくる
スウィーツ図鑑に載っています。
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ちなみに
ここが大事！！
適量のお菓子を食べて痩せるには
基本に栄養のある食事をバランスよく食べることが必要ですよ！
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