こんにちは。
カウンセラー修行中のれいこです。
本日もお読み頂きありがとうございます。
皆さん、
何かで腹が立った時にどうしていますか？
スパコ〜ン！って相手へぶつけます？
それとも理性で「まぁまぁ抑えなよ」って
自分を納得させますか？
実は、どちらとも怒りの解消にはなっては
いないのです。
コチラにも書かせていただきましたが、
感情って、しっかり感じていないと身体に
残るんですよ…。
特に怒りって抑え込めば抑え込むほど、
プクプクと膨れ上がって何倍にも大きな怒り
になって、また自分が感じるような出来事に
なって返ってきます。
怒りは多くの場合は二次感情です。
かつてのワタクシ、
大切にされないと価値がないという
ブロックを強〜く持っていたので、
例に１つあげますと、私の誕生日を夫が
2回忘れたことがありました。
結婚記念日は1回忘れたかな…。
その時にブワ〜〜〜！っと怒りが湧き
恒例の「テメェ〜💢¥%€×<々\$〆#！」
となっていた訳なんですけどね。
この怒りの下には、
大切にされてないと感じて寂しい、悲しい。
という本来感じるべき感情が隠れている。
寂しい、悲しいを直に感じるのは、辛い。
辛すぎる。
だって私は大切にされないと価値がないって
思い込んでいるのだから、大切にされる為に
あれもこれもやっているのだから、
そんな私の存在を危ぶまれるほどの大きな
寂しさ、悲しさが当時はあったのでした。
なので、
怒りを感じて、怒りを直に夫へぶつけて
自分の本来感じるべき寂しい、悲しいを
感じないようにしてきた。
怒りで寂しい、悲しいを
誤魔化していたのです。
そうすることで自分を守ってきたとも
言えます。
でもね、この守りがまた同じように感じる
出来事になって、また返ってくる。
大切にされないから誕生日、結婚記念日を
忘れるんだ…。
大切にされないからアルコールの飲み方を
変えないんだ…。
「私は大切にされない」に
全部、直結していたんですね。
怒りをそのまま直に相手へぶつけても
相手は攻撃された！と感じて、
闘争態勢になり相手も怒りで返してくるか、
ではでは「これにてドロン🥷」と逃げるか、
我が家の夫は後者タイプで、
長い期間、お酒へ逃げていたのだと思います。
私が「大切にされない」というのを真実に
するために、夫がお酒へ逃げるように
仕向けていた。
今、感じると、こ、怖〜い！
潜在意識って怖〜い！
のですよ。はい。
だから、
潜在意識にある、怒りで誤魔化している
奥の本当の気持ちを
顕在意識（自分で認識できる）にあげる。
その奥を知る為に怒りを出す。
ごちゃごちゃした引き出しの奥のモノを
取り出したい時って、前のモノをよけてから
奥のモノを取り出しますでしょ？
怒りを相手にぶつける前に、
怒りを自分でまぁまぁって抑え込む前に、
出す•出す•出〜す💢
ノートに書き殴ってもいい、
車内で大声で叫んでもいい、
ムチで床やソファを叩いてもいい、
兎に角出す、出すのじゃ〜〜〜
そして、奥にある感情をしっかり感じる。
自分で自分の奥をわかってあげる。
寄り添ってあげる。
伝えられる相手がいるのなら、
その奥の感情を相手が受け取りやすいカタチ
で伝える。
自分がどんなパターンで怒りが湧きやすいか
そこには自分の何が隠れているのか？
それを知っているか知らないかでは
雲泥の差なのです。