こんにちは
愛情と笑顔であたたかい世界をつくって
愛と感謝の循環をする
スピリチュアルセラピストまどかです
体とか心が疲れた時は
みなさんはどうしていますか？
わたしは最近まで体調を崩してしまいました
今は落ち着きましたが。。。
この春は寒暖差がすごいですね
体調崩されてる方もいるかと思います
休める時に休んでくださいね
さて
体調が落ち着いたので
エネルギーチャージをしてきました
いくつかあるんですけど
わたしはとりあえず
木とか草とか花とかあるところに行きます
癒されないですか？
自然に触れることで
いろんな変化があるようですよ
運動とリラクゼーション
自然の中で歩いたり
ランニングやサイクリングなどの
運動をすることで
体を動かしますよね
筋力上がって持久力も上がって
リラクゼーション効果もあるみたい
光とビタミンD
自然の光を浴びることで
ビタミンDの生成が促されますよ
ビタミンDは骨の健康や
免疫システムの機能に重要な役割を果たします
自然の匂い
自然の中にはいろんな香りがあります
森の香りや花の香りは
リラックス効果を与えたり
ストレスを軽減する助けになることがあります
ストレスの軽減
自然の中にいると心の安定感や
リラクゼーションが促されます
自然の風景や音を楽しみながら
散歩やピクニックをすることは
心が穏やかになって
ストレスを軽減することができますよ
集中力の向上
都会の喧騒やデジタルデバイスから離れて
自然の中で過ごすことで
集中力が向上することがあります
心地いい環境の中でリフレッシュすることで
クリエイティブなアイデアや解決策を
見つけることができるかもしれません
スピリチュアル的な変化
個人差はあると思いますが
自然の中にいることで
内なる平和や調和を感じる場合があります
自然の美しさや無限の可能性を
目の当たりにすることで
スピリチュアルな繋がりを感じたり
人生の目的を考えたりすることがありますよ
わたしは
いつもパソコンやスマホを見て
身体が下向きになると
心も下向きになっちゃって
まだまだ寒いけど
桜のつぼみもつき始めて
もーすぐ春だなぁって季節を感じたり
あったかくなったら
大きな木の下で昼寝したいなぁ
（おいしいおやつ付きで）
って思うとだんだん身体も心も
お空を見るようになってきます
でも今日は寒かったから
温室でぬくぬく鑑賞
温室はあったかくてさいこー
みなさんのエネルギーチャージ法はなんですか？
見つからないって人は
大きく腕を振って
キテレツ大百科のお料理行進曲を歌いながら
自然公園を散歩してみてはどうですか？笑
夕飯はコロッケだね
最後まで読んで頂いて
ありがとうございました
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