ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。
今日のスムージーはバナナ、甘平（西之香×ぽんかん）、りんご、ケール、水180cc
ケールは食物繊維が豊富で抗酸化ビタミン、カルシウム、βーカロテン、ミネラル、葉酸タンパク質が豊富に含まれています。
ケールは「野菜の王様」と言われるほど栄養効果が高く、美容やダイエットにも最適な食材です。
今日はダイエット効果のお話しをしますね。
脂肪燃焼を促進する効果＝ダイエット効果
身体の中には
白色の脂肪細胞、褐色の脂肪細胞があります。
余分な脂肪を燃焼する細胞＝良い脂肪細胞
なのが褐色脂肪細胞なんですね。
ケールには褐色脂肪細胞を増加させるという作用があります。
つまりケールを摂ることで
脂肪細胞の働きを活発にしてくれる ので
脂肪燃焼を促進しダイエット効果を発揮
してくれるということなんですね。
小さなコップ1杯のスムージーの中にたくさんの効果があります。
スタートはスムージーから。
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