元・中学硬式野球"日本代表"@りょうです。
今回この記事では
ゴールデンエイジにすべき
トレーニング
についてお伝えします。
この記事を読むことで
今あなたの息子さんには
どういったトレーニングが必要か
ということがわかります。
これは最優先すべき
トレーニングです。
今やれば
将来に大きく繋がる
トレーニングを知ることができます。
逆に読まないと
こんな大きなチャンスを
逃すことになります。
もっと上を目指したいなら
絶対読んでください。
今回の方法とは
『敏捷性を高めるラダートレーニング』
です。
前回の応用編です。
それでは方法を説明します。
ステップ1
ラダーに対して真横に立ちます。
常に横を向いたまま進んでいきます。
ステップ2
1マスに両足を交互に入れます。
1,2,3 1,2,3のリズムで足を入れ替えます。
右足からマスに入れるとしたら
1で右足を中にいれ
2で左足を外で着き
3で右足も外にだし
両足が外の状態です。
次の1で今度は左足からマスに
入れていきます。
これを繰り返します。
ステップ3
このとき
体の切り替えしや体の入れ替え
をしっかりと行ってください。
これできちんとキレをだすことが
大事です。
それでは
その場でステップだけでも
真似してみてください！
ラダーがすぐ用意できない場合は
ステップだけでも10mくらい
やってください！
必ずプレーのキレに
つながります！
いいね、コメント、質問
待ってます。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。