ダイエットを始めてから
自分の体をよく見るようになって
どんだけ歪んでるんだ！！とショックを
受けたのを覚えてます
💦
💦あちこち歪みまくってましたね💦
特に歪んでたのが骨盤☝︎
この骨盤が歪むと…
あれやこれやと悪いことがおきます。
よく下半身が痩せにくい…と
相談を受けますが
そういう方も骨盤が
歪んでる可能性が高いですよ💦
今回は骨盤の歪みに効く
ストレッチをご紹介しますね♫
膝を曲げて仰向けになります。
足首を手で掴み足をパタパタと倒します！
これだけ（笑）
もし足首を掴めないって方は
近くに足を持って行くだけでも
大丈夫です👍
もう一つが
膝を曲げて仰向けになります。
片方の膝を立ててお尻をぐっとあげます。
その時肩は床につけててください。
立たせる膝を左右で交換して
繰り返してみてね！
簡単な動きなので
お風呂上がりのリラックスタイムなどに
してみてはいかがでしょうか💛？
歪みもコツコツで直ります♫
今度は自分の骨盤の歪みを知る！
方法を載せたいと思います
✨
✨