ども！
女性らしい体で1番ってどこだと
思いますか💛？？
おっぱいやお尻も大事ですが
私はS字ラインのくびれも大事だなって
思うのですよ
💛
💛そこで☝︎くびれを宅トレで
作ってこう！ってことですよ
👍
👍くびれを作るには
お腹の横にある腹斜筋を
鍛えましょう♫
今日ご紹介するのは
寝ながらできちゃう簡単なもの♫
仰向けになり膝を曲げて上にあげます。
手は横に置いて体を支えます。
ゆっくり足を左右に倒します。
倒した方に目線も向けてね！
足と一緒に肩までついていかないように！
捻ることで腹斜筋が使われます
くびれがあることで
お尻も生きてきます💛
一緒にコツコツ