後ろを鍛える！

ども！7月入りましたねえ💦
夏です！！水着の季節ですねえ🤤💛

さてさて、正面も大事だけど…
後ろ側も大事って事で１つの筋トレで
二の腕・お尻・背中なんかが
一気に鍛えられたら
時短にもなるし嬉しいですよね♫

そこで☝︎オススメなのが

「リバースプランク」




普通のプランクの反対バージョンですね💛
二の腕のタプタプや
背中・お尻が鍛えられて
オススメですニヤリ
お尻が下がらないように
頑張ります笑い泣き💪

1分を2セットとか
やってみてください✨

夏は背中が開いた服とかも
可愛いので
鍛えちゃいましょ♫