京都市北区
肩こりが治る
鍼灸・整体まりんの近藤です
まだまだ夏本番😱暑い日が続きますね💦
ところで夏の方がカラダの代謝が悪くなりやすいってご存知ですか⁉️
実は夏は気温自体が高くカラダ自体は省エネモードで代謝は抑え気味です☝️
しかも、クーラーによる冷えや、冷たい物を飲んだり食べたりで胃腸も疲れ気味💦
それらが原因でカラダの代謝は悪くなりガチです💦
しかも‼️
外で運動しようにも暑すぎて熱中症が怖いです💦
室内でしようにも冷えや胃腸による夏バテで元気がない💦
そんな方にとっておきのオススメがストレッチです❗️
ストレッチの効果は↓↓
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1週間に150分以上の中等度の運動、または、75分以上の高強度の運動を推奨しています。
それがどれくらいの運動かと言うと ↓↓↓
【中等度】
少し息が上がるが会話できる程度の運動
・早歩き
•ウォーキング
・筋トレ など
【高強度】
息が上がり会話が出来ないほどの運動
•ランニング
•水泳
・クロスカントリー など
「えっ、そんなに？！」
「150分も時間が、、、」
「運動不足を解消したいけど、さすがに、、、」
このような感想の方が多いですよね。 実際には中々難しいですよね💦
でも、そんなに悲観する必要はありません☝️
最近の研究では
運動量の少ない人がわずかでも運動量を増やすことで、健康リスクを大きく低下させられる事が示されています😊👍
もちろん運動量は増やせば増やすほど良いのですが、少量でも意義があるのです☝️
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
どうですか？？
ストレッチやりたくなりました⁉️（笑）
ストレッチもしっかり行えばしっかりとした運動になります☝️✨
当店のストレッチでは脚やおしりなど大きい筋肉はもちろん、首や肩などご自分では難しい筋肉まで全身をしっかりストレッチさせていただきます✨✨ なのでカラダの代謝もUP✨✨
ストレッチを受けていただく事で運動不足の解消、痩せやすいカラダ作りなどになります😊
またストレッチには様々な効果があります✨
1、筋肉がほぐれる事で血流が良くなる
2、血流が良くなる事による免疫力アップ
3、体が良く動くので代謝アップ
4、スポーツのパフォーマンスアップ
など
ざっと挙げるだけでこれだけの効果を得られます✨✨
運動不足解消になって、更にほかにも体に良い効果がたくさんあります❗️
そろそろやりたくなっていませんか❓笑笑
40分全身ストレッチ ¥3,000
・運動不足を感じてる方❗️
・最近、階段を登るのが辛い方❗️
・ちょっとした小走りで息が上がる方❗️ などなど
是非、当店の全身ストレッチでスッキリと運動不足解消に向けて頑張ってみましょう👍👍
お問い合わせは下記へ
✨当店Instagram✨
✨当店公式LINEアカウント✨
今なら友達登録でクーポンが付いてきます🎁
075-494-2688