今日から4月
昨日、
4月からまた真剣に
以前学んだ感情の学校の
アーカイブ動画を見直そう！
そう思い
Facebookをチェックしたら
アーカイブ動画がなくなっていて。。。
うそ。。。
絶句でした
講座に申し込んだ時
アーカイブ動画の
公開に期限はありませんと
言われていたのに。。。
出鼻をくじかれた
そう思いました
でも、
講座が終了してからも
私はコツコツ教えて頂いた
ワークを続けていて
やっと
自分の感情を感じられ
今まで出せなかった涙が
出せるようにまで
なってきたところでした
なんだかこの状況に
モヤモヤしたので
今の私に
私は悲しい？
私は腹が立つ？
私は怖い？
そう
問いかけてみました
すると、
私は悲しいに
反応があったので
悲しみの温泉に
浸かるイメージをしながら
悲しみの感情を味わいました
味わっていると
だんだん私は怖いという
感覚になってきたので
身体をガタガタ震わせながら
怖い感情を出していると
いつ洗おうかと気になっていた
お風呂洗いが気になり
洗わずにいることが
なんだか怖い感覚になり
すかさず
お風呂へ直行し
お風呂を丁寧に洗ってみました
すると、
気持ちがだんだん落ち着き
お風呂洗いを終え部屋へ戻り
布団の中で赤ちゃんのように
丸まりながら安心感を
じっくり感じてみました
さっきまであんなに
悲しみや恐怖を感じていたのに
もう安心感に包まれている。。
今までなら
自分から湧いてくる
ネガティブな感情に
振り回されたり
見て見ぬふりをしたり
こんな自分はダメ！と
ダメ出ししてきたけれど
ネガティブな感情や感覚も
しっかり認められるようになり
対処法を知って実践すると
自分で自分を
整えられるようになることを
改めて実感しました
学びは必要だけれど
どんなに知識を学んでも
実践しないことには
現実は変わらない
現実を変えたければ
知識より実践
改めて
気付かされました
アーカイブ動画が
見れなくなったのは
とても残念だけれど
講座後もコツコツ
実践を続けてきてよかった！
心からそう思いました
現実を変えたくて
様々な講座を受けてきましたが
ここまでコツコツ実践を続けてきた
講座は初めてでした
あの時
学べてよかった
4月からは
学び直すのではなく
実践のアウトプットを
コツコツ続けていこうかな？
アウトプットするのは
私の中に怖いという感情があるので
怖いという感情と
じっくり向き合いながら
自分の気持ちに素直に
行動してみようと思います