３日目(5/28)

★朝バナナダイエット３日目

★身長：１６０cm
★体重：51.0kg
★体脂肪率：22.0％
└前日比：+0.4kg　　　　　　　　-0.4％

★目標
★今月の目標 ４８㌔台
★最終目標 ４６kg
└あと．4.0kg

★今日の食事
朝
グレープフルーツ半分
お水一杯
お湯一杯
[80]

昼
お弁当
[500]

おやつ
お煎餅二枚
[160]

夜
野菜炒め
白米
サラダ
ひじき
[700]

★摂取カロリー
1440/1600㌍

★運動
×
★お通じ
○

★雑記
雨なので
大縄の練習は無し(;ω;)
代わりにダンス
二時間だったけど
燃えたかな～

手拍子のとこ
クラス一体感
はんぱなくて
気持ちいい(^^)/

一週間とか短いけど
いける気がする!

２日目(5/27)

★朝バナナダイエット２日目

★身長：１６０cm
★体重：50.4kg
★体脂肪率：22.4％
└前日比：-0.4kg　　　　　　+0.8％

★目標
★今月の目標 ４８㌔台
★最終目標 ４６kg
└あと4.8kg

★今日の食事
朝
バナナ×１
お水２杯
お湯一杯
[70]

昼
お弁当
[500]

おやつ
無し

夜
おにぎり×２
スープ
[550]

★摂取カロリー
1120/1600㌍

★運動
○大縄&ダンス
★お通じ
×
★雑記
昨日でテストおわった

の

で




今日から
4時間授業プラス体育祭練習という(^^)/

ヤフ～


燃焼した感じ

1日目(5/26)

★朝バナナダイエット１日目

★身長：１６０cm
★体重：51.4kg
★体脂肪率：22.4％
└前日比：-kg　　　　　　　 　-％

★目標
★今月の目標 ４８㌔台
★最終目標 ４６kg
└あと5.4kg

★今日の食事
朝
バナナ×１
お湯一杯
お水一杯
[70]

昼
お弁当
[500]

おやつ
のど飴
[0]

夜
カレー風肉じゃが
玄米ご飯
サラダ
[700]

★摂取カロリー
1270/1600㌍

★運動
×
★お通じ
×

★雑記
最近お通じよろしくない(´｀;)

水分かな～

やっぱり

鼻水半端じゃないから
水分足りなくなってるのかな←

水分水分!!