2025年8月末、家の人たちへ自分の状況を直接言葉で伝えた。
いきさつは妻からのラインだった。
『精神科に通っていますよね。私が原因での、鬱病ですか？原因が私であることは言う必要はありません。
あなたのこの状況が、病気であることを子どもたちに伝えたほうが、まだ理解してもらえるのではないかとも思っています。
理由もないのに、家族と断絶している状態はあまりにもおかしいので。
ただ、私には正しい判断がどちらなのかわかりません。
病気だから、人との接触を避けているということを説明したほうがいいのか。
なんの説明もせずに、このままの断絶状態を続けることがいいのか。
あなたのことなので、あなたの判断に任せます。』
私が伝えた内容は以下の通り。
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■前段
まずは、自分のせいで、心配や迷惑や不自由を掛けて申し訳ないです。ごめんなさい。
すべて自分のせいです。
ずっと部屋にこもった生活が続いて、この状況は普通ではないと認識しています。
なぜそうなったのか、とか今の状況とか、経緯、診断結果、今後のことについて話します。
■経緯
2023年の春ごろのことです。
もともと、人付き合いが苦手であった中、コロナで在宅勤務となり、ますます人との関わり方が分からなくなりました。
家の中での恐怖心や怯えを感じる時間がだんだんと長くなり、普段の精神状態でいられる時間がどんどん短くなりました。
2023年秋ごろから、普通の状態にほとんど戻れなくなりました。
恐怖心、怯え、物忘れ、理解力の低下、不眠、自己否定などの症状がでました。
１～２年くらい前までは、リビングで食事を摂っていましたが、だんだんとつらくなりました。
人の話し声や、笑い声や、物音などが苦手になり、その場から離れたいという気持ちや、恐怖心を感じるようになりました。
怯えたり、理解力が遅かったりする私に対して、イライラされていたり目障り・不愉快に思われていると感じて、
さらに怯えや恐怖が増幅する悪循環の状況でした。これはすべて、自分のせいです。
私は、できるだけ一人で過ごすことにしました。
■これまでの対応について
２０２３年１１月頃から、２０２４年の夏ごろまで自分の状況について、相談したり診察してもらったりしました。
当時、産業医面談という会社の専属医師によるカウンセリングの紹介があり、受診しました。ここでは異常なしでした。
次に私は、市の保険予防課へ相談しました。
そこでは、どういうところに相談すればよいかとか、今後の過ごし方などをアドバイスしてくれました。
私は、できるだけこのアドバイスを参考にすることにしました。おおまかには、このような内容です。
①病院やカウンセリングを受診する
②己の安定を保てる過ごし方をする
③定期的に吐き出す場を持つ
これらは、数か月から数年くらいの長い期間で進めて行くイメージでいます。
まず、いくつかの病院で診察やカウンセリングを受けました。そして、状況や対応方法が少し見えてきました。
１つは、簡易的な心理検査の結果として、孤立型ＡＳＤが疑われるとのことです。
どういうことかというと日常生活における社会的活動が不得手ということです。
孤立型ASDの最も顕著な特徴は、他者との交流を避け、まるで他人がいないように自分だけの世界に深く没頭することです。
社会的なシグナルや暗黙のルールを理解するのが難しく、対人関係を築くことに苦労するようです。
２つ目は、脳の検査、具体的には若年性痴呆の検査ですが、これは異常なしでした。
３つ目は、メンタルのカウンセリングですが、鬱病ではないことがわかりました。
しかしながら、不安・恐怖・緊張・抑うつ・睡眠障害の症状があるので、薬が処方されました。
２０２４年の夏から、抗うつ薬、睡眠薬を服用していました。症状は少し改善し、今はほぼ睡眠薬だけです。
それから、仕事について２０２５年の秋から新しい職場（部署）へ異動になります。
ポスティングに応募して合格しました。３年越しです。新しい分野に挑戦したかったのが一番の動機です。
しかし、別の動機もあります。今の部署は忙しく、部署内の独自ルールや、暗黙ルールが多く、
自分に不向きだった面もあり、少しでも生活を改善させたいという理由です。今の症状に対して良い方向に働くと思います。
■今後やろうとしていること
恐怖心や怯えがおさまってきたら、定期的に吐き出す場を持つためにどうすればよいかについて、
メンタルの悩みを支援してくれる窓口に相談しようと思っています。年内に考えています。
■今後の目標
いつか引きこもりを卒業して、一緒に生活できればと考えています。
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伝えた後、家の人からは何もコメントは何も無かった。
どう受け止められたのかは分からない。私はリビングから引きこもり部屋へ戻った。
終始自分に対して９０度の方向を向いていた妻の怒りじみた表情は目に焼き付いている。
新しい職場は予想以上に厳しい環境だった。
そこは商品を開発して発売させることが責務の部署なのだが発売延期を繰り返していた。
そして、異動からほどなくして部下の一人がメンタルの不調を訴え休職した。
残った部下のがんばりもあり、仕事や自分のメンタルの底は過ぎ、少しずつ上向き始めた気がする。
結果、メンタルの悩みを支援してくれる窓口への相談はまだできていない。
上期中には相談して支援を受けたいと考えている。
引きこもりで仕事以外で人とほとんど会話しておらず、そのせいなのか日常会話が難しくなってきている。
恐怖や怯えに加え、思考する時間が少なくなることで、脳が萎縮しているのではないか？
まず、人が何を言おうとしているのかが理解しにくい。そして、それに対して自分がどう答えればよいのかが分からない。
会話による世の中の情報が入ってこないので、たぶん付いていけていないと思う。
妻からは顔も見たくない、話しもしたくないと言われており、できるだけ避けるようにしている。
一方で子供とは普通に接して欲しいと言われているのだが、普通に接するのは難しいので結局は避けるようにしている。
これが一番つらいし、誰にも相談できないのもまたつらいのだが、
妻からは、『つらいのはあなただけではない』とどこかで言われた。
また妻からラインで届くナイフで心臓をえぐられるような言葉もつらいが何も示してはならない。
質問は怒りを招くのでできない。私がどうなろうが知ったことではないので意思表示もできない。
死ぬ時期、死ぬまでの生き方も日々考えている。
これについてはまた後日この場で記したい。
もし何かアドバイスがあればよろしくお願いします。
メンタルを下げる内容（例えば否定的、攻撃的な内容）はごめんなさい。勘弁してください。