6:4に出来ない今朝は、62.2キロです気がつくと家での食事は8:2おかずを増やすのが何故かうまくいきませんタンパク質が足りてないと思うんですけど痩せられないどころか太りそうで、おかずを4割食べられないそのくせお菓子などは平気で食べてしまうバランスの良い食事を自然に食べられるようになりたいです
お腹を壊す今朝は、62.3キロです昨日のお昼はミートソーススパゲティでしたちょっとお肉多めのソース、食後にプリンおいしかったのですが、お腹を壊しましたでも夕飯は雑穀ごはん大盛り食べちゃいました今日の朝も、雑穀ごはん超大盛り、お味噌汁納豆、大根おろし今日は仕事なので、お昼は雑穀ごはんに卵焼き、ブロッコリー、プチトマトなどのお弁当夜は、特大おにぎり二個です二個で、ご飯500ｇ弱…食べきれなかったら残します💦
