古い本で、大沢睦子さんの
「満腹ダイエットでみんなやせられた」
記憶が定かではないのですが…
20年近く前にこの本の通り実践して
7キロぐらい痩せたんです
一食にご飯は160グラム、卵・肉・魚・豆・野菜は必ず食べる
卵肉魚は量が決められてますが、野菜と豆類は
好きなだけ食べて良いというもの
ただし、一ヶ月間は乳製品とお菓子、果物は厳禁なんです
この年齢で昔と同じように痩せられるのか
やってみます
ご飯を120グラムから70グラムに減らして
一日4キロ歩いて痩せようとしたのですが…
2日やったら、回転性のめまいと吐き気が起こってしまいました
以前、国立病院ダイエットをしていた時に
おんなじ症状で立つことも出来なくなって
母に病院に運んでもらったことを思い出しました
季節的なものもあると思いますが…
それにしても、もう治ったと思っていたので
すごくショックです
痩せられなくても良い、ご飯をキチンと食べよう！
と、強く思いました