私の職業は不規則で拘束時間も長いのですが
国の政策の働き方改革の影響からか
今月から勤務時間が大幅に短縮されることに…
思わず、朝は時間に余裕が出来たので
家の周りを1時間のウォーキングを始めました
だいぶ前ですが、夕方歩いてる時に変質者に遭遇したので今回は明るい時間帯に、なるべく人通りのある道を歩きたいと思います！
まだ三日目だけど、ズボンがきつくなくなったような気がします
食事は、相変わらず定食スタイルのご飯120グラムです
今朝の体重は、63.5キロ
お菓子をやめようと、ご飯を増やしたら
64.5キロまで増えてしまって
計る時間帯によっては65キロ
をたたき出すまで
をたたき出すまで増えてしまっていましたが
毎食定食スタイルでご飯を120グラムにし
間食無しで、やっと下げました
旬の野菜や定番野菜、卵、お肉、お魚、豆類
乳製品、果物などをバランス良く食べるには
全てほんの少しずつな訳で
大飯食らいの私には物足りないのですが
続けられればと思います
そしてこの冬は風邪をひきませんでした
ひと月おきにあんなに風邪をひいていたのに…
これは間違いなく、ご飯の力です
7月の健康診断までに、目標マイナス5キロ
身体を壊さず達成したいですね！