反抗期

あかねの弟ゆーき(１５歳)わ最近『反抗期』


お母さんに反抗したり､口も悪くなって､おうちにあんまり居なかったりで､なんか寂しい
※ブラコンですから(笑)

自分も同じような事してきたし､そーゆー時期だからしょうがないんだろうけど･･･
見てるとハラハラドキドキしちゃいます
おっかねー


そんな話しをしてたら､お母さんが


『あかねが反抗期の時わ世間が敵みたいな顔してたよ!!!』


って､どんだけだよ(笑)!!世間を敵になんか見てなかったから(笑)!!!


いやー､大人になってみると､反抗期の時の自分の行動って恥ずかしいですねー


早くゆーきも反抗期終わるといいな(´･ω･`)

骨盤トントン体操

①うつぶせに寝て､両足を肩幅ぐらいに開き､両手でほおづえをつきます


②息をフーッと吐きながら､片足のかかとで､痛くない程度にお尻をトーンとたたきます｡最初は足がお尻に届かなくてもＯＫ


③そのまま息を吐きながら､左右交互にお尻をたたきます１秒に１回くらいのリズムで合計１２回(片足６回)行いましょう最後に動かしやすいと感じる足があれば､その足だけプラス３回たたいて終了ー




これわ簡単に出来るから頑張ってます!!!
お尻を足でたたくことで骨盤を刺激し､開いた骨盤を締める効果があるみたい

下半身太り､部分太りに悩んでる人にオススメです!!!


継続して行うと､痩せやすく太りにくい体質に変わっていくみたいです

ロングバング

前髪エクステ付けましたー!!!
パッツンも嫌いぢゃないけど飽きちゃった





前髪長いと大人っぽくなりますよねー!!!
やっぱり自分わ前髪長い方がしっくりくるなっ(笑)
自己満でいいんだっ!!!
うん!!!
いいのいいの