感情に左右されやすい、安定した心を得たい、を叶える方法

プロアスリートさんに協力いただいて、

「心技体」ゾーンに入っている時を

語ってもらうシリーズ＾＾

コーチングで話すことで、

客観的に

自分に気づく力がつきます。

《心の状態をみるトレーニング》

1.言葉で確認する。

2.感覚を意識する。

3.反応を分類する。

コーチが

これらにアクセスする質問を

かけることで、

自分が“どんな気持ち”で、

“どんな動き”をしている時に

パフォーマンスが良いか、

がわかり、

ゾーンを発見します。

こうした気づきは、

意識していないと

なかなかわからず、

反応に振り回される

ことになります。

感情に左右されやすい方、

安定した心を得たい方、

取り入れてみてください。

セルフコーチングでは、

日常や、練習内容、

その時の感情、考え

を記録すると良いです。

振り返る習慣は、

気づきを意識する

トレーニングとなり、

“心の落ち着きにつながるアンカー”を

見つけることができます。

今日は、

サッカーまみこ選手。

キーパー中の五感の動きを

話してくれました。