心のトレーニングを継続しているとゾーンに入る状態が理解できる

プロアスリートさんに協力いただいて、

「心技体」ゾーンに入っている時を

語ってもらうシリーズです。

〜心理的スキル〜

メンタルトレーニングは、

専門用語で「心理的スキルトレーニング」

とも呼ばれます。

心のトレーニングのことですが、

試合前の一日、二日やっても、

身につくものではありません。

ただし、

コツコツ毎日継続し

トレーニングすれば、

本番で

力を発揮しやすい状況に入れる

ようになります。

トップアスリートが日々、

カラダ、スキルの鍛錬を続けるように、

心のトレーニングも継続していると、

モチベーションが上がる状態、

そして

ゾーンに入る状態が理解でき、

意識的に呼び起こせるようになります。

今日は、きらら選手。

自主トレーニング中、

山を走ってた時の

ゾーン状態を話してもらいました。