「心技体」その3つが大きくなり選手として成長する

〜サイキングアップ〜

って言葉、ご存知ですか？

すっかり、

夏日となりましたね＾＾

さて、

サイキングアップとは、

ハイパフォーマンスルーティンや

ゾーンルーティンのことをいいます。

「エネルギーコントロール」

とも言われる

メンタルトレーニングの過程で

「心技体」メンタルスキルとして、

心と体が動きやすい状態へと

引き上げ、

最大にスキルを発揮できるよう

グラウディングから

サイキングアップを通じて

徐々に動的な状態へと上げていき、

望む状態へむけゾーンに入る方法。

現場では、

「心技体」が大切とわかりながら

実際、技や体の

トレーニングは行っていても、

心のトレーニングは

行っていないのが実情。

心の継続的な　

トレーニングを行えば、

本番で能力を

発揮する状況に入れます。

プロアスリートさんに

協力いただいて、

心技体を語ってもらいました。

少しずつご紹介しますね。