トップアスリートの集中

【反応を整える】

〜グラウディング(自己基盤)〜

様々なスポーツの

リーグが開幕しています。

先日、合宿に参加し、

メンタルトレーニングを

スタートしました。

アスリートエネルギーを

いっぱい吸いこんできました。笑

〜トップアスリートの集中〜

スポーツ選手が

集中状態に入ることを

「ゾーンに入る」

「フロー状態」などと、表現します。

トップアスリートがゾーンに入ると、

感性、五感を

1か所に集中するのではなく、

全体を俯瞰してみています。

脳の一部の神経回路だけでなく、

脳全体を活性化し

バランスよく使っている状態です。

それにはまず、

◆対応の仕方を身につけます。

感情やストレスを無くすのではなく

対応の仕方を身に付ける。

「心身相関」「心身一如」

という言葉のように、

身体と心は繋がっています。

感情が好ましくない場合を

プレッシャー、

ストレスフルと呼びますが、

感情の正体は何でしょう？

外的なものなのか？

内的なものなのか？

見極めるためにも

自分のセンサーを磨きます。

源が整えば、

結果は良い方向に導かれます。

反応に

振り回されることなく

ニュートラルに

現実を感じる感性

見る目を養い、

感情に直結するのではなく、

感情がくれるメッセージに

耳を傾ける理性的な自分も育むのです。

次回は、

簡単な取り組み方を

ご紹介します。

グラウディング実践1ケ月コース

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