感情をコントロールしたければ
「今日の言葉」
ハイレベルのスピードで
プレイするために、
ぼくは絶えず
体と心の準備をしています。
自分にとって
いちばん大切なことは、
試合前に完璧な
準備をすることです。
イチロー
『能力を発揮するコツ』
筋肉は、
心とカラダが交流する場所です。
心は見えませんが、
それを見える形で
あらわしてくれています。
ですから、
メンタルコンディショニングとして、
感情をコントロールしたければ
動作をコントロールすること。
この考えは、
ハイパフォーマンスを引き出す
メンタルトレーニング時に
シンプルで効果的な
アプローチとなります。
感情をコントロールしたければ
動作をコントロールします。
人間は
感じる生き物でありながら、
より考え、学ぶ生き物です。
それがゆえに「心身一如」
「心身相関」なのです。
例えば、
目標を設定し、
モチベーションを高め
希望を感じ「よしやるぞ！」
と、声に出すと
姿勢や表情、
身体の熱さまで変わります。
あるいは、
目標が見えなくなり、
「もうだめかも・・」と
考えるだけで
できない気持ちになります。
筋肉は、
心とカラダが交流する場所です。
自分の心を
目に見える形で
あらわしてくれています。
メンタルトレーニングの1歩
毎日、カラダと心を整える
ルーティンを組み込みます。
日々の積み重ね。
日々の自分の状態に
気づいていますか？
感情をコントロールしたければ
動作をコントロールすること。