カラダの声を聴くことは 心の声を聴くこと

数ヶ月に一度

恒例の断食２日間が終わり

明日から回復食。

カラダの鋭敏さが呼び覚まされ、

内臓が休息し元気になるのがわかります。


日常生活でカラダの声を聴く。


「感じる」ことに
意識を向けるだけでも変化があります。

朝陽をあびて、深呼吸、

朝の温度、風の香り、

空気が肺に入る様子、

陽がカラダに降りそそぐ感覚

カラダの声を聴くことは

心の声を聴くこと。

「本日の言葉」

リラックスとは

単に身体を横たえているのではなく

心の中がリラックスしている感じ

心配のないゆったり感

大切なのは自分の心の持ち方

まわりの人に対する

思いやりと優しさ、

人を信じること。

心をゆったりと休ませる

自分を許し　信じる心

それが本当の意味で

リラックスしていること

カラダの声を聴くことは

心の声を聴くこと。

さー
明日から回復食

食べることだけに集中し、
じっくりゆっくり

味わうことを楽しみます。

眺める、匂う、舌触り、

歯触り、味覚・・etc　

明日が楽しみだ～

今日は早めに

ぐっすり寝ます。