めちゃイケてる時の自分
自分で「めちゃイケてる」時と
感じる時、ありますよね。笑
「なんだか降ってきた感じ、、、」
「冴えて冴えて」
私は、
コーチングの中でも
ルーティーン出しが
大好きです。
クライアントさんが、
イキイキ、キラキラする瞬間♪
そして、
暗黙知を言語化する
無になる
とか
ゾーンに入る
フロー状態
など
この様な
ハイパフォーマーな状態
を、いつでも引き出したい。
ラグビーの
五郎丸選手のポーズで
注目されている
ルーティーン
ルーティーンとは、
ハイパフォーマーな状態を
どんな状況でも
発揮できる仕組みを
カラダに組み込むことをいいます。
⑤無意識でできることを
意識してできる
「無意識的有能力に対して意識的」
イチロー選手は、
バッターボックスに入る前のネクストバッターズサークルの中から、
十数個の一定の動作を行います。
ラグビーの五郎丸選手は
メンタルコーチと
どんな状況でも集中し、
キックが成功する動作を
文字に起こし決めました。
五郎丸歩選手のルーティン
①ボールの感触を確かめながらボールを２回まわしてセット。
②助走は後ろへ３歩、左へ２歩。
③右手でボールを前に押し出すイメージの動作。
④下半身の力を抜く意識をする動作。
⑤キックの瞬間、前方へ体重移動。
目標は、
キック成功率８５%
このルーティンを
取り入れてから、
昨季は
キック成功率８１%です。
《イチロー選手の言葉》
ハイレベルのスピードでプレイするために、ぼくは絶えず体と心の準備をしています。
自分にとって
いちばん大切なことは、
試合前に完璧な準備をすることです。
大事なのは、
自分の「形」を
持っているかどうかです。
誰もがこれを
体験していて、
見つけたときの喜び
使いこなせる実感が
自信、充実感となり、
その人が
さらに輝きます。
それをみる幸せ、
コーチの喜びです。
メンタルパワーパートナー(Ｒ)協会
http://www.mental-pp.com/