メンタル弱いんです、、

先日、山に登りました。

自然には

チャレンジを楽しむ力

を磨かれます。

高齢の方や

子ども連れも多く

天気予報は晴天

なのに、、、

途中、

雨、風、霧

に見舞われ

思い通りにならない中

3000メートルを

一歩一歩登ります。

先日

高校生、中学生、

ご両親に向け

メンタルコーチング講座

「夢を叶える

メンタルトレーニング」

を行いました。

水泳、バレーボール、

野球、ホッケー、陸上、柔道、

といろんな種目の選手を混ぜ

盛り上がりました。

こんな声も聞こえました

「メンタル弱いんです」

先生やご両親は

子どもの可能性を

引き出す為に

メンタルの必要性を

実感しているが、

どうしたら

良いかかわらない、、、

私たちは人生で

多くのことを体験して

今ここにいたります。

そして

物事を体得する時

二つの大脳半球を

バランスよく使う

練習をします。

音楽ならば、

左脳で楽譜の約束や

楽器の使い方などを覚え、

右脳が人前で演奏、

即興などを瞬間的にしています。

ダンスならば、

左脳では、

基礎の動き、

振り付けを覚える。

右脳が人前で演技を、

瞬間的にしています。



こういった一連は、
思考をつかさどる

前頭野だけでなく、
脳全体を使っています。


動きは、

小脳でコントロールします。
はじめ、失敗も無駄な動作も、
すべての情報が送られます。


何度も繰り返すと、
有効な動作情報のみが

伝わるようになります。

やがて、

意識しなくても動作が

でるようになります。


これを長期抑圧といいます。

体が記憶するとは、

こういう状態をいいます。

その過程で

大切なことは、

小さなできた！！！

の積み重ねを

実感すること

途中

思い通りに

ならないことが

おこったとき

工夫して

続けること

一つ一つ

一歩一歩

夢に向かい

やり続けること

その、

小さな変化や

できたこと

努力してきたことを、

フィードバックすること

これが

自分を信じる力

メンタルの強さ

工夫する柔軟性

生きる知恵となります。

誰もが

持っている

生きる力  です。

夢は叶うから

心に宿る

メンタルコーチ講座後の

笑顔、素敵でした。

登山

3015の頂上で食べる

お昼、最高でした！

子どもの小さな足

ご高齢の方の力強い

人生の一歩一歩

それぞれの頂上がありました。

次回は

体得のしくみ

について書きます^ ^