不安や落ち込みの正体

2月3日節分、明日は立春

本格的に新しい年を感じます。

1日に東京で、

メンタルコーチング入門講座

がありました。

1日中、カラダと心の繋がりを

体験します。

心身一如　という言葉
「一如」（いちにょ）とは

「同じもの」という意味。

心とカラダは連動しています。

だから、怒っている時、

思考と同じぐらい心臓や

免疫系もかかわります。

そして、怒っている時に、

呼吸を整え、力を抜き、

リラックスした状態に変化させると、怒りの感情を保つことはできません。

日々、感じているのですが

当たり前すぎて

無意識にその状態に

流されていることも多いのが現実。

コツは、

意識する



カラダを意識することは、
自分で自分を見る、

客観視をしていることになります。


なにかと忙しい現代社会
気持ちが自分の外へ向かうことが多くなりがちです。

あるいは、

自分の感情と外の対象を

結びつけてしまっています。

これが、不安や落ちこみの

正体なのです。


「体を動かしていたら、

悩みも吹き飛んだ」

なんて経験、あると思います。

カラダの気持ちよさに

心が連動した状態です。

カラダと心の繋がり

心身一如

今日はカラダと感情を意識して

みるのはいかがでしょうか？

みなさん、

素敵な日になりますように♪

美香