オリンピック、インナーゲーム

おはようございます。
今朝の海も綺麗です。



四国に入ります。





今年に入り最強にイソガシク、
blog久しぶりです。


昔はイソガシイ時
「忙しく」心をなくしていました。

焦り焦り
ソワソワイライラ・・・・(苦笑)

メンタルトレーニングを
するようになり

まるで
お風呂に入っているように、
ゆったりイソガシイ。




一日24時間、
同じなのに不思議なものです。


メンタルトレーニングでは、
インナーゲームを
コンディショニングします。


オリンピック
羽生選手「金」

おめでとうございます!


私たちは
演技を観ながら感動しています。

それは

技術だけでない
心の様もみているからです。



「インナーゲーム」
The Inner Game

人間のあらゆる努力は、
２つの競技場に関与している。

外面と内面である。
「アウターゲーム（実際の勝負）」
は外面の競技場でプレイされ、
外面的な障害を乗り越え、
外面的なゴールを達成する。


「インナーゲーム」
プレーヤーの心中で起きていることで、
その対戦相手は、
怖れや自己懐疑、集中力の途切れ、
制限的な概念や思い込みである。

インナーゲーム は、
個人やチームが最大限の潜在能力にアクセスするのを妨げるような、
自分で自分に課した障害を克服するためにプレイされる。

ティモシー・ガルウェイ　Timothy　Gallwey


例えば

休んでいるのに
ソワソワしている時、
ありませんか？

心とカラダが
一致していない。


リラックスとは
心をゆったりと休ませ
自分を許し信じること


単に身体を横たえているのではなく
心の中がリラックスしている感じ
心配のないゆったり感


大切なのは
自分の心の保ちかた

心とカラダが繋がること


メンタルトレーニングでは
これをコンディショニングします。


オリンピック
インナーゲームも観戦してみてください




「本日の言葉」

「呼吸」は、
からだと心を繋いでいる
心のあり方と呼吸はセット
自分の呼吸を意識することは
生きていることに気づくこと