からだの声を聴く

朝起きて必ずすること何ですか？


私は
〇からだコンディショニング

〇お風呂

〇コーヒー


この三本柱なのですが、

これ、すべて丁寧に行うと

とても時間がかかるのです。



先日

出張…ハードスケジュールが続き


数週間ぶりに
帰宅し、爆睡しました。


ところが朝5時に、
からだに叩き起こされました


飛び起きて、からだに聴くと


まず、呼吸が浅い
「呼吸法で呼吸を整えて！」 と…

30分…


次は？
そして？……。

丁寧に一部いちぶ
リクエストに答え、

気がつくと4時間…
驚きました。


昔、からだの声を無視し…

と言うか、
気づかず無理を重ね
心もからだも…
も～…驚くほど
不調になりました。


それがきっかけで、私の運動指導は


からだの声を聴き、応える形式でレッスンを進めます。


コーチングも同じ



問いかけていると
からだや心の声が
聴こえる、聴こえる…


そして、

いつも
からださんが
心さんに話し


心さんが
からださんへ話す


ここにいる感じ、
いつも安心感がある



今
からださんや心さんは、なんと言ってますか？