イメージ法

今日もイメージ法です。

私の大好きな自然のイメージ法。


お客様は、寝ちゃいます。





息を吸って、
体に残っている余分な緊張をさぐって、

吐きながら
その緊張が出ていくところをイメージします。


今日あった様々な出来事や考え事が、


ちょうど映画の最後にスタッフの名前がスクリーンに

現れては消えていくように、


心のスクリーンに浮かんでは消え、
意識の外へ出て行きます。


様々な思いが現れては消え、

スクリーンが真っ白になるのを見守ってください。


今度は自分がスクリーンに登場します。


静かな、晴れ渡った暖かい日の昼間、

あなたは草むらに横たわっています。


ゆっくりと視線を移動して、

自分の体を見下ろしてみましょう。


自分の体がゆるやかに呼吸をしながら、

息を吐くたびに緊張を解き放ち、


あたりの草むらと一つに溶け合ってゆくのを見守ります。


美しい自然のとりどりの色が見えています。


あざやかな草の色

深みのある柔らかな大地の茶色


ぬけるような青い空の色


あなたはすっかり力を抜ききり
くつろいでいます


暖かい優しい大地にだかれて

体が大地と一つに溶け合います


腕と脚がリラックスして重たい

安らぎの中にいます



そのあなたは今、健康で、明るく微笑んでいます


それを感じてください。



それでは
息を深く吸って


残らず吐き出して下さい。


今の穏やかな気持ちと、


生き生きとして健康だと実感を持ったまま現実に戻ります。





人に読んでもらうといいです。

森西、連れて帰りたいと大好評。