呼吸法が良いわけ

写真は、昨日のランの風景(*^o^*)


日の出前、スッピンで…怖…（笑)

友達と、待ち合わせてゴー！



そして、
今日は早くでかけるのでランはなし。(*^^*)キッパリ！



走りたい～
走らねば…



やりたいこと、行動計画、タスクは


知らない間に義務や
やらないことで罪悪感に変身することがあります。


「やらねば…」p(´⌒｀q)

あれれ～(笑)


「そもそもどうしてやろうと思ったんだろう…」


なんてことありませんか？


私、ありました(笑)


思考、カラダ、心の安定に効果を感じたのが「呼吸法」



呼吸は頭にも、カラダにも、


思考にも潜在意識の働きにも影響しています。



運動や瞑想で心拍数が変わります。



ですが、脳内の循環は、
心拍数ではなく、呼吸数と対応しています。



意識と呼吸のリズムは明確な繋がりがあるのです。



呼吸を自分でコントロールできる。

そして、無意識に安定させることができる。


これがどんなに素晴らしいことなのか


実感してはじめてわかります。



不安がなくなり、
今ここ


地球と繋がっている


安心感がいつもあるようになります。



呼吸意識してみると面白いです。



無意識のものなので練習の積み重ねが大切です。


くれぐれも
「やらねば」に変身しないように(笑)