間違えた～

午前中は打ち合わせ。

いろんな業界の方とお話をしていると勉強になり、

自分の強みを活かすアイデアが浮かびます！

そして健康体操、ピラティス、エアロビクス指導へ向かいました。

更衣室で、靴下を履こうとしたら、右と左違う。

色は同じなんだけどな・・・・・・

お客様　　「変わった靴下ね。おしゃれ？」

私　「左右間違いました・・・о(ж＞▽＜)ｙ ☆」

お客様　「あら～・・・・・・・・苦笑」

笑いながら始まりました。≧(´▽｀)≦

3月の健康体操は、「気持ちよくゆがみを正す」

からだの使い方にクセがあります。

鞄を持つ腕がいつも同じ、

同じ側の脚を上にして組んだり、

食卓でTVを見る方向が同じ・・・など

毎日の積み重ねで体調や体型がつくられます。

寝たまま体操

背骨・股関節・肩甲骨などを中心に動かし、

関節をどのように動かしたら気持ち良いか問いかけます。

①体幹のゆがみを正します。

簡単です

・寝転がり、腕と脚を上下に伸びをします。

・次に右腕と左脚を対角線上に伸ばします。(反対も）

・右腕と右脚を伸ばします。（反対も）

↓

②股関節と背骨

↓

③ひざと股関節の前後

↓

④背骨と肩甲骨

↓

と全身にアプローチします。

関節は適切な方向に心地よく動かすと、

自然に良い状態に戻ろうとします。

動きにあってる間違ってるはなく、

身体に聴くと教えてくれるようになります。

靴下、左右間違っても「おしゃれ？」って言ってくださる。(笑）

なんて素敵