コアエクササイズのいろいろ

今朝、起きてキッチンに行くと…………


「ひゃー」(゜∀゜;ノ)！！！

ゴミが散乱し、おまけにオシッコの湖…………



ま～ちゃんのシワザです。反省の色無し・・・



前日の夜、リビンングを最後に出たのは私…。
犬小屋のゲージを閉め忘れたようです。バカバカ～。


と後悔しても始まらないので、リフレーム。（ものの見方を変える）


さ～部屋中、大掃除エクササイズをしよう…
掃除が終わるとすでに、出勤前に身体シャキ！爽快です。



そして本日の健康体操、メタファ(例え話し）もできたし万々歳です(*^▽^*)

本日健康体操のテーマは以下にしました。
日常生活エクササイズ、コア（体幹）の使い方。
～歪みを予防する左右対称術～

笑いの中、お客様から

「日常生活の動作で身体がかわると実感しました」と感想をいただきました。

以前友達が、
「子供がいると物事が計画通りにいかへんのよ、
〇〇時に家を出ようと思ってても、
オシッコ～とか、グズって泣いたり…」


動物、子供、人間関係、交通状態etc…


いろいろな関わりがありますね。



物事がうまくいっているかいないかに関係なく、
いい状態でいれるといいですね。



たいてい、うまくいっているときは、気分が良いものです。


ですが、物事がうまくいっいないときにも「大丈夫」と感じる、


流れにまかせ、その時々で対応ができる。



内部に存在する自己、
根源に内面的な充実感、統一感、知恵ある内なる自己は、

誰でも持つことができるといいます。



〇自分の価値観に沿って行動しているとき


〇自分の身体と心の動きに対して完全に気づいているとき


〇地に足がついており、身心が統一していて中心が定まっているとき


〇物事に対して選択肢を豊富に持っているとき


〇自分の感じ方や行動を選択できるとき
などなど



ポイントは、心と身体の繋がり、コア（中心、センタリング）、
そして思考の柔軟性（リフレーム）です。


どちらも変わることができ、練習できます。
心も身体も日常生活での気づきと学びで変化するのですね。