「からだ」ってシンプル

２週間エクササイズをお休みしました。

昨日、３週間ぶりのレッスンでした。

「お久しぶりです！」

お客様と一緒に創る時間。

「今日の体調いかがですか？」

「どんな目覚めでしたか？」

素敵なひととき、ありがとうございました。

わたくし本日、筋肉痛・・（笑）

体力は、使えば向上し、使わなければ退化する・・・・・

シンプルです

そして、

筋肉痛になった場所が、

ズバリ意図して狙ってプログラムしている部位でした。

効果大

改めて、

素晴らしいと実感しました。

自我自賛でもありますが（笑）

エクササイズというもの自体が素晴らしい！

そして

自分の身体は自分で変えられるということ。

ですから、

人生は、自分で創り上げ、夢は必ず叶うということ。

自然体育の基本原則

Joseph　H.Pilates　「Return to life」より

身体の健康とは

広範囲にわたる日常の仕事を

心の底から楽しいと感じながら自然に、

容易に満足の得られるように行う事のできる

健全な精神を持ち続けることである。

あらゆる職業の人が

それぞれの能力の範囲内で

最高の業績を達成できるよう、

私たちは健康な体を手にいれ、精神を鍛錬する。

・・・・・身体の健康は願っただけではは手に入らないし、

お金を出せば買えるというものでもない。

しかし、

コントロロジー（身体をコントロールする）を意識し、

そのエクササイズを日常的に繰り返すことで手に入る。

ローマは一日にして成らず。

（ピラティスの文章を読んでいて、

「うん！行って感じたよ！」と、実感（笑）

努力を続け目標を達成するには持続性が欠かせない。

こうして書きながら、ふと！

イチロー選手を思い出したのである・・・

続く('-^*)/