「継続する」しくみづくり

突然ですが

「毎日続けていることありますか？」

うちは毎朝、義父が犬の散歩に行ってます。

以前は、かなり太っていました。

運動不足解消の為、スポーツクラブに入会してもらったり、

色々しましたがダメ・・・・続かない。

そこで５年前、父の散歩のお供になってもらう犬を飼いました。

毎日毎朝ウォーキング、５年続いています。

おかげで体重も落ちて、元気でいてくれてます！

先日フィットネスクラブで、

最近お見かけしなくった方が来てくださいました。

私が代行を（クラス代わりの方にお願いし）２週間出した後、休まれている。

「先生が２週間お休みしてから、私も休み癖がついてしまって・・・・」

習慣ってすぐにつきますね。

私も、「あら・・！いつの間にやめちゃったのかしら・・・・」

ということ。　あるある・・・・・

「やらない言い訳」って山ほど出てくるものです（笑）

昨日は、父が留守で私が散歩に行きました。

凄い雨でした
昔は、雨にウォーキングがイヤでした。

雨の中、秋探しをしよう！

テーマを決めて歩きました。

イチョウの黄色

自然のかもし出す色がとても綺麗

どんぐりって懐かしい！

幼い頃、よく集めて遊びました。

視点を変えると、楽しい！

そして、ルートを延ばしていつもより長く歩きました。

昨日ブログで書いたように

喜びを感じていると

視床下部からエンドルフィンが分泌している。

精神生物学者のアネスト／Ｌ・ロッシ

実感

視点をどこに向けるのか・・で喜びになります。

人は、自分にメリットがあることを選択します。

継続のしくみつくりの秘訣です。

私は、ここをポイントにしくみつくりをサポートします。

父は、犬が大好きです。

私は、自然が大好きです。

あなたは何が好きですか？