顔のエクササイズ

本日ご自宅訪問パーソナルエクササイズでした。

「こんにちは」

良い香り！

「庭の金木犀が満開なので、部屋に活けたの」

「嬉しい～～」

いつもは、アロマを炊いてくださるのだが、

今日は天然の香り

金木犀の香りの中でのエクササイズ。

あっと言う間に終わり

ﾃｨｰタイム

表情の話しになった。

「エクササイズや物事に集中している時、

口角が落ちて、暗い顔になることがある」

そうそう・・

私は観察するのが好きで

電車の中などで、人ウォッチングをする。

眉間にシワ・・・・・

口角が落ちたブルドック顔・・・・・

ｅｔｃ・・・・

表情が暗いとなんだか、もったいない

では、

顔エクササイズ！

歌いながら　口角を上げる。

なんで歌なん？（笑）

（表情筋＆ボイス＆腹筋トレーニングです。）

もう一回もう一回

楽しい

かれこれ、１時間近く・・・・

その頃には、口角をあげる癖がついてきた。

５歳は若く見える！

この表情筋！

講師をされている方、必須筋です。

私は、講師デビューの前に毎日練習しました。

初頭効果です

エクササイズ①

口角を上げてスマイル

屈をかるく閉じ両方の口角をゆっくり上げて笑顔をつくる。

※小頬骨筋（しょうきょうこっきん）

目尻から上唇にかけて斜めについている筋肉。

ほおをつりあげる役割。

エクササイズ②

口を「い」の口にあけて口角を引き上げる。

上唇より口角を上げるのがポイント！

※大頬骨筋（だいきょうこつきん）

目尻の横から唇の両端に向かって斜めに伸びる大きな筋肉。