ボイストレーニング

ボイストレーニングの日でした。

本当に楽しい！

まず、練習を始めると,「普段の呼吸は肺をあまり使ってないな。」

という気づきがある。

そして、表情筋を上げたまま発声する。

これも、「年々表情筋って下がるな～」　なんて、気づく（笑）

さらに、発声時、肩や胸に力が入ることに気づく。

それから、子音の発声、後輪筋、舌の使い方の癖に気づく。

私はこの「気づき」が、カラダと遊んでいるようで大好き。

話すことは、毎日無意識にしていることが多い。

それだけに、プレゼンテーションの講座等をすると、

皆さん、かなりの癖があるのがわかる。

ＮＬＰ（神経言語プログラミング）では、

コミュニケーションは、「伝わったことが答え」と言う。

「言った！」　「伝えた」　ではなく、どう伝わったか・・・

「○」と伝えても、相手が「△」と、うけとると、それが結果ということ。

話し方で、伝わり方がかなり変わる。

まず、自分とのコミュニケーションで気づくこと。

以下おためしあれ

・たっぷり息を吸って、できるだけ強い息を吐く

・からだの筒を細くするように、お腹（腹横筋）を使う

・口角をあげて、表情を豊に

【母音の発声】（表情筋）

・イエアオウ

・ウオアエイ

・イエアオウエアエイ

【子音の発声】（口輪筋･舌・腹横筋）

ママミミムムメメモモ

ララリリルルレレロロ

ハハヒヒフフヘヘホホ

応用で、

ミャミュミョ・ニャニュニョ、リャリュリョ、キャキュキョなども！

いかがでしたか？

腹筋にもなるし、表情も豊かになるので、お勧めです！